Загрузка...
Вступи в клуб Ортомини, получи скидку прямо сейчас.
При заказе по  WhatsApp скидка 20%

Информационный каталог: подбор лечебно-ортопедической обуви по замерам, а также индивидуальный пошив. Доставка по России

Простой комплекс упражнений при плоскостопии в Москве

Многих родителей волнуют вопросы профилактики и лечения плоскостопия. Для этих целей, помимо ношения ортопедической обуви, послужат специальные упражнения. Детская обувь для профилактики плоскостопия очень важно, но не менее важны постоянные ежедневные занятия. Носите ортопедическую обувь и делайте простые упражнения, чтобы ножки Вашего малыша были здоровы.

Простые упражнения

Советует врач-ортопед высшей категории Гомзин Игорь Валерьевич, Екатеринбург

Упражнение для профилактики плоскостопияСамые простые упражнения для тренировки мышц стопы, которые мы рекомендуем на консультациях своим маленьким пациентам.
Полный комплекс упражнений можно сразу не делать, 2-3 раза в день по 10-15 минут выделять время для занятия с ребенком.

Лучше заниматься вместе, малышу приятнее и веселее!

Каждые пять дней добавляйте по одному упражнению. Эффекта следует ждать через 1,5 месяца при постоянных занятиях.

 

 

 

Упражнения сидя

Сидя на стульчике

  • попеременное сгибание и разгибание стопы
  • верчение стоп в разные стороны
  • поднимание разных предметов пальцами ног

Упражнения сидя при плоскостопии

Упражнения стоя

Стоя

  • попеременно ребенок поднимается на пальцах и опускается на пятки (упражнение тренирует весь мышечный аппарат ребенка)
  • хождение на цыпочках
  • полуприседания на пальцах
  • попеременное хождение на боковых частях ступни (очень эффективно при валгусном завале стоп)
  • подскоки и прыжки на пальцах

С палочкой-выручалочкой

Хождение по палочке, либо по узкой дощечке

С мячиком

Маленькие мячики полезно перекатывать ножками

На больших мячах полезно балансировать и прыгать

С обручем

Перекатывание и вращение обруча пальцами ног

Упражнения стоя при плоскостопии
Будьте здоровы!

Выберите Ваш регион: